Koža je najveći i najosjetljiviji ljudski organ. Kao i svemu i njoj je potrebna pažnja. A pogotovo nakon ljeta i sunčanja. Njega počinje prvo iznutra. Prije svega treba piti dosta vode. Pored vode koja je najbolji čistač organizma, preporučuje se piti zeleni čaj koji je dobar antioksidans i općenito povoljno djeluje na cijeli organizam. Međutim zbog stimulativnog efekta izbjegavajte da ga pijete prije spavanja. Morate jesti mnogo voća i povrća pogotovo narandžastog, crvenog i zelenog (dinja, lubenica, breskve, borovnice, mrkva, zelena salata itd.)Voće i povrće pomaže da se koža održi elastičnom i preplanulom.
Da bi vam boja što duže trajala nakon svakog tuširanja koristite baby ulje ili neki hranjivi losion za tijelo. Nakon ljeta se koža vrlo brzo počne guliti i ostaju ružne fleke po tijelu, zato se trebate stalno mazati.
Sunce povoljno djeluje na izgled kože jer ona potamni i mane su manje vidljive. Međutim često nakon ljeta nastupi pogoršanje zato ako imate problema sa kožom morate biti vrlo pažljivi tokom ljetovanja. Zato se opremite šeširima, naočalama i dobrim kremama za sunčanje. Tokom ljetovanja mnogi ljudi dobivaju različite alergije i osipe, zato ukoliko ste ih prije imali obavezno se konsultujte sa dermatologom prije odlaska na more.
Dok ste na odmoru izbjegavajte tešku šminku i masne kreme za lice. Puno će vam više odgovarati hidratantne kreme i osvježavajući antiiritacijski sprejevi. Ne koristite previše agresivna sredstva za umivanje i ne pretjerujte ni sa čim. nakon svakog kupanja u slanoj vodi umijte se slatkom vodom i nemojte lice trljati peškirom. Ukoliko želite piti neke dodatke prehrani to neka bude kalcij i vitamini A, C i E.
I naravno izbjegavajte sunce od 12-16 h jer nećete ništa dobro sebi donijeti osim što će vam kože prije ostariti i što povećavate šanse da dobijete opekotine. I za kraj potrudite se da se za vrijeme odmora opustite i izbjegavajte stresne situacije. Za početak izgasite mobitel.